Atunci cand ma privesc in oglinda, sunt… totul despre imaginea noastra de sine.
Increderea in sine este acel sentiment de siguranta interioara, de ancorare la propria persoana, de conectare cu puterea ta interioara.
Imaginea de sine este un mod de a gandi, de a simti si de a ne comporta care implica faptul ca ne acceptam, ne respetam, avem incredere in cine suntem. Atunci cand putem ajunge la aceasta acceptare a propriei persoane, atat punctele de forta, cat si slabiciunile pot duce o viata coerenta in mintea noastra.
A avea incredere in tine inseamna a crede ca poti face fata provocarilor vietii, a crede in abilitatile si capacitatile tale de a te adapta lumii in continua schimbare, a crede ca poti depasi situatiile dificile cu care te confrunti, a-ti asuma responsabilitati.
Vizualizarea este o metoda foarte buna de potentare a increderii in sine atat timp cat nu ramane doar la acest stadiu. De pilda, de multe ori sportivii sunt indrumati sa se vizualizeze castigand competitiile la care participa, adica sa isi programeze mintea pentru succes, astfel, ei nu se mai focalizeaza pe temerile lor, ci pe succes si reusita, ceea ce deja le ofera o stare mai buna si se simt mai increzatori. Insa intre momentul vizualizarii si cel al reusitei ei fac ceva-actioneaza.
A ne pune pe primul loc este catalogat, în zilele noastre, drept un act de egoism. Și, deși ascultăm întocmai, pe timpul zborului, instrucțiunile stewardesei (în care ne explică cum, în caz de depresurizare a cabinei, părintele este cel ce trebuie să-și pună mai întâi masca de oxigen), în realitate, avem tendința de a arăta cu degetul înspre altul ce nu se încadrează în anumite standarde, nu acționează, nu arată, sau nu se comportă precum majoritatea.
Ce este increderea in sine?
Increderea in sine este foarte importanta in evolutia noastra. Ne influenteaza atat in activitatea profesionala cat si in cea personala. Persoanele care au mai putina incredere in sine sunt timide, timorate, au nenumarate frici, cauta in permanenta confirmarea celorlalti, dar si aprobarea, evita sa poarte un dialog, evita sa priveasca in ochi persoana cu care au un dialog, isi freaca mainile, transpira, le bate inima tare, se inrosesc.
Toate aceste trairi le fac sa se simta inferioare celorlalti, sa creada ca nu sunt suficient de competente, sa renunte cu usurinta la ceea ce-si propun in favoarea dorintelor altora, sa nu mai tina cont de ele insasi.
Neincrederea poate fi cauzata de mai multi factori: critica, frica de necunoscut, slaba pregatire sau o informare vaga, esecurile anterioare ce nu au fost gestionate corect, gestionarea defectoasa a timpului, incapacitatea de adaptare rapida la situatiile de stres.
Increderea in sine nu se dezvolta odata cu aprecierea sau dezaprobarea celorlalti. Ea este o forta interioara pe care o constientizam ca fiind deja cunoscuta de catre noi, este un echilibru interior, care ne accepta atat calitatile, cat si defectele.
Increderea este sursa rezolvarii multor probleme cu care ne confruntam zi de zi. Avand incredere in propriile forte putem sa rezolvam orice cu foarte mare usurinta, iar actiunea catre finalizare este naturala. In mintea noastra totul pare ca si cum asa ar trebui sa fie, fara sa depunem un efort suplimentar si fara sa ne gandim mereu la “cum ar fi daca…”.
Practic, a avea incredere in tine este sa stii ce vrei si sa faci totul asa cum ti-ai propus, nelasandu-te influentat de parerile si dorintele altora.
A avea incredere in tine este atunci cand esti constient ca vei reusi si te vezi in stare sa duci la bun sfarsit o anumita activitate fara sa ceri confirmarea sau aprobarea celorlati.
A avea incredere in tine este forta interioara care te ajuta sa evoluezi si sa gasesti solutiile pe care o persoana cu stima de sine scazuta nu le poate observa.
De fiecare data cand depasesti un obstacol, ai o reusita, un succes, o realizare, scrie-ti o scrisoare in care sa notezi cum te-ai simtit, ce ai gandit, despre procesul prin care ai facut posibil acel success, ce dificultati ai intampinat, cum le-ai deposit, ce abilitati, capacitate, talente ai folosit. Reciteste acea scrisoare de fiecare data cand iti este teama sa faci ceva pentru a-ti aminti de calitatile tale.